Evaluare Nutritionala

Pentru a avea o evaluare nutritionala corecta din toate punctele de vedere,sfatul meu este sa mergeti la un medic nutrionist,inclusiv pentru a va schimba felul de gandire despre orice tip de dieta,pentru a va impulsiona si stimula.

Si totodata, a va analiza toate valorile si procentele de grasime din organism.

Nu uitati cel mai usor mod de a tine o dieta este impreuna cu familia si pentru a avea rezultate cat mai rapide.

Nu demult am fost si eu la un medic nutritionist (pentru a nu apela la tot felul de diete de pe net si de la prieteni),care pot sa spun acum ce este medicul meu nutritionist si vreau sa va zic ca dupa o dieta de doua saptamani ,bineinteles corelata cu o serie de 50 de abdomene,40 de flotari si 10 minute de masaj cu un aparat cumparat de pe net,am slabit aproximativ 3 kg si de la o circumferinta in talie de 118 cm am ajuns la 109 cm.

In postarile ulterioare o sa va impartasesc si retele dietelor respective.

Dar sa revenim la fisa de evaluare nutritionala.

Acesta ar trebui sa fie inceputul luptei d-voastra cu kg pentru a va arata efectiv in ce stadiu sunteti si cat de mult ar trebui sa slabiti pentru a avea o viata sanatoasa.

FISA DE EVALUARE NUTRITIONALA

Nume                                                          CNP

Inaltime :                                                    Circumferinta abdominala:

Greutate:                                                    Talia Inalta:

Constitutie :                                              Circumferinta soldurilor:

Indicele de masa corporala:                     Status Ponderal:

    Ex : 34 kg/m                                          Obezitate grd.I

Valori Actuale                        Valori Ideale                     Deviatie

Greutate:                                Greutate Ideala:               Deviatia Gerutatii:

 .....kg                                           ......kg                                  ........kg

Metabolism Bazal:         Metabolism Bazal Ideal:         Deviatia MB:

 ................                               ...................                        ..................

Procent Grasime:          Procent Grasime Optima:         Exces Grasime:

...............%                      ...................%                           ..............kg

(grasime viscerala)                                                           Exces Apa:

                                                                                            ...............kg

Note:

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

Aceasta fisa sr trebui sa o pastrati pentru a putea face comparatii cu celelalte dupa o perioada de timp sa vedeti cum ati evoluat.