Dieta cu sfecla rosie si hrean

DIETA CU SFECLA ROSIE SI HREAN ( 1400-1500 kcal)


MIC DEJUN :   iaurt sau lapte -0,1-2% grasime - max.300 ml                    
   6-10               6 linguri de cereale integrale sau 6 biscuiti digestivi
dimineata      
                                                             sau

                         o felie de paine prajita (40 gr)+2-3 felii sunca de pui sau curcan sau o felie branza telemea      
                        dulceata light sau o omleta 1 galbenus si doua albusuri( sau ou fiert) + o leguma
                        (rosie,castravete,ardei)

GUSTARE :    la alegere - 1 mar,1 piersica,1 portocala,2 kiwi,2 rondele de ananas natural sau din compot
10.30 - 11.00    1 gref+ iaurt 200-300 ml
                        
            
PRANZ:             salata de sfecla rosie si hrean cu lamaie(1/2 cana -max 1 cana)
12.00-15.00       gratar de piept de pui 150-200 gr. 
                          

GUSTARE :     1 gref
16.30


CINA :               salata de mar ,morcov si telina cu lamaie (1 mar,1 morcov,telina)
18.00-19.30       ciorba simpla de legume cu carne de pui /vita