DIETA CU SFECLA ROSIE SI HREAN ( 1400-1500 kcal)
MIC DEJUN : iaurt sau lapte -0,1-2% grasime - max.300 ml
6-10 6 linguri de cereale integrale sau 6 biscuiti digestivi
dimineata
sau
o felie de paine prajita (40 gr)+2-3 felii sunca de pui sau curcan sau o felie branza telemea
dulceata light sau o omleta 1 galbenus si doua albusuri( sau ou fiert) + o leguma
(rosie,castravete,ardei)
GUSTARE : la alegere - 1 mar,1 piersica,1 portocala,2 kiwi,2 rondele de ananas natural sau din compot
10.30 - 11.00 1 gref+ iaurt 200-300 ml
PRANZ: salata de sfecla rosie si hrean cu lamaie(1/2 cana -max 1 cana)
12.00-15.00 gratar de piept de pui 150-200 gr.
GUSTARE : 1 gref
16.30
CINA : salata de mar ,morcov si telina cu lamaie (1 mar,1 morcov,telina)
18.00-19.30 ciorba simpla de legume cu carne de pui /vita
MIC DEJUN : iaurt sau lapte -0,1-2% grasime - max.300 ml
6-10 6 linguri de cereale integrale sau 6 biscuiti digestivi
dimineata
sau
o felie de paine prajita (40 gr)+2-3 felii sunca de pui sau curcan sau o felie branza telemea
dulceata light sau o omleta 1 galbenus si doua albusuri( sau ou fiert) + o leguma
(rosie,castravete,ardei)
GUSTARE : la alegere - 1 mar,1 piersica,1 portocala,2 kiwi,2 rondele de ananas natural sau din compot
10.30 - 11.00 1 gref+ iaurt 200-300 ml
PRANZ: salata de sfecla rosie si hrean cu lamaie(1/2 cana -max 1 cana)
12.00-15.00 gratar de piept de pui 150-200 gr.
GUSTARE : 1 gref
16.30
CINA : salata de mar ,morcov si telina cu lamaie (1 mar,1 morcov,telina)
18.00-19.30 ciorba simpla de legume cu carne de pui /vita