Inzestrata cu propietati diuretice,ea are o actiune favorabila in edeme,in retentia de apa,in reumatism si in guta.Ca si banana,fasole verde contine folati foarte usor asimilabili de catre organism,vitali,intre altele creierului.Fasolea verde este foarte bogata in fibre vegetale care impiedica absorbtia zaharurilor si reduc secretia de insulina.
Cresterile frecvente de insulina faciliteaza depunerea glucidelor sub forma de trigliceride;evitand acest proces,fasolea verde combate obezitatea,fapt care o recomanda intr-o cura de slabire.
DIETA FASOLE VERDE
MIC DEJUN : iaurt sau lapte -0,1-2% grasime - max.300 ml
6-10 6 linguri de cereale integrale sau 6 biscuiti digestivi
dimineata
sau
o felie de paine prajita (40 gr)+2-3 felii sunca de pui sau curcan sau o felie branza telemea
dulceata light sau o omleta 1 galbenus si doua albusuri( sau ou fiert) + o leguma (rosie,castravete,ardei)
GUSTARE : 3 kiwi
10.30 - 11.00
PRANZ: fasole verde inabusita sau la teflon
12.00-15.00 gratar de pui,peste sau vita
GUSTARE : 3 kiwi
16.30
CINA : salata nicoise - 1 portie
18.00-19.30
MIC DEJUN : iaurt sau lapte -0,1-2% grasime - max.300 ml
6-10 6 linguri de cereale integrale sau 6 biscuiti digestivi
dimineata
sau
o felie de paine prajita (40 gr)+2-3 felii sunca de pui sau curcan sau o felie branza telemea
dulceata light sau o omleta 1 galbenus si doua albusuri( sau ou fiert) + o leguma (rosie,castravete,ardei)
GUSTARE : 3 kiwi
10.30 - 11.00
PRANZ: fasole verde inabusita sau la teflon
12.00-15.00 gratar de pui,peste sau vita
GUSTARE : 3 kiwi
16.30
CINA : salata nicoise - 1 portie
18.00-19.30
Reteta pentru salata "nicoise" in postarile urmatoare.
Aceasta dieta trebuie tinuta in zilele de luni,miercuri si vineri iar in restul zilelor se va tine dieta de baza (vezi postarile anterioare)
